シャイン式ファスティングとは
分子調整医学をベースに作られており
必要最低限のカロリーで効果を最大限
引き出すためのミネラルやアミノ酸を
含んだドリンクを取りながら行って行きます
水だけで行う絶食方法とは違い、
危険性、空腹感が少なく
日常生活を続けながら行うことが可能です
今回のファスティングは
準備期3日断食期4日回復期3日で
行いました。
目的はダイエットで
ファスティングは断食期3日から脂肪が
燃えると言われており最低3日間
宿便まで出そうとすると6日かかると
言われておりますが、最初なので4日で
行いました。
結果は-4キロし回復期で＋2キロ
トータルで-2キロしました。
ファスティングを行う効果は
ダイエット意外にもさまざまな効果があります
何よりもやって良かったと
またやりたいとおっしゃって頂けたのが
とても嬉しかったです。
頭痛はおそらくカフェインの中毒症状
だと思うので次回までにカフェインを
減らし行いましょう‼︎