マンツーマン指導で効果を最大化
「トレーニング」と聞くと筋力トレーニングばかりフォーカスされがちですが、それだけでは怪我のリスクも高く身体を変えるには不十分です。 1.筋力トレーニング 2.筋持久力 3.柔軟性 4.バランス能力 5.瞬発力 6.俊敏性 7.協調性 8.心肺持久力 この8つをバランスよくトレーニングすることで姿勢も良くなり・栄養・休養、をライフスタイルに合わせてご提案、無理なく継続することでカラダを変える事ができます。
女性専用プログラムで安心して取り組める
食事制限はなく、無理なく続けられるよう、根拠に基づいたご提案をさせていただきます． 無理な食事制限をして一気に体重を落としてしまうような短期集中型のダイエットではなく減量では、カラダへの負担が大きくコース終了後にリバウンドしてしまします． なのでコース終了後も続けられる運動、食事を提案することでリバウンドせずに生涯を通じて理想のカラダを維持または向上し続けられます。
短期間でリバウンドしいくいカラダを作る
パートナーストレッチをトレーニング後に受けることで、柔軟性の向上、姿勢改善、怪我の予防、疲労回復などの安全にトレーニングに打ち込める環境
タイ古式マッサージで柔軟性を高めケガを予防と疲労回復
トレーニング後のタイ古式マッサージは、パーソナルジムならではの特典です。パーソナルジムShineでは、トレーニング後にタイ古式マッサージを受けれます。柔軟性の向上やパフォーマンスアップ、腰痛、肩こり改善、疲労回復効果、に […]
運動初心者でも続けやすいサポート体制
これまで10代〜70代のお客様へボディメイクや 機能改善のサポートをしてきました。 いきなりハードなスクワットなどは行いません。一人一人のレベルに合わせたトレーニングを行い、日常生活を有意義なものに変換します。
精神的なサポートでモチベーションを維持
ダイエットの成功は、メンタル面でのサポートも重要です。パーソナルジムでは、トレーナがトレーニングを教えるだけではなく、精神的な支えとなるので、モチベーションを維持し継続しやすくなります。 1人でダイエットに挑戦する場合、 […]
パーソナルジムShineで理想のカラダ作りを始めよう‼︎
宇都宮でダイエットを成功させるなら、個別にカスタマイズされたプログラムと、トレーナーの手厚いサポートを提供する、パーソナルジムShineが最適です。 ・無理なく健康的にカラダを変えたい方 ・長期的に理想のカラダを維持した […]