先日グループレッスンを実施しました‼️
テーマは『健康寿命を延ばすための食事術、姿勢を良くする筋力トレーニング』
の二部構成で30分座学、30分実技の60分間講師を務めさせていただきました．
40代から80代まで様々な健康を意識している方々にお越しいただきお伝えした事を実践して
死ぬ直前まで自分の足で歩くを目標していただきたいです．
実施して感じた事は、皆健康は大切だと思っているが誤った認識が多い
足腰は重要だけどなんでがわからない
スクワットのフォームは殆どの方が誤ったフォームでおこなっており
膝を痛めてしまう恐れがあった．
やり方がわからない、1人だと続けられない、ダイエットが辛い
という方はパーソナルジムシャインをオススメします‼️
